Tuolijumppaa ja muuta liikuntaa
Järjestämme erilaisia jumppia yhteistyössä kuntien kanssa ja kesäisin erilaisia teemakävelyjä.
Kevyt tuolijumppa
Liikkeet tehdään pääasiassa tuolissa istuen tai siihen tukien. Ryhmä sopii heille, joilla tuolista nousu on vaikeutunut, kävely on hidastunut ja liikkumiskyvyssä on lieviä ongelmia. Jumpassa vahvistetaan erityisesti jalkojen lihaksia. Tervetuloa!
Ylämyllyn srk-talo tiistaisin 8.9. alkaen klo 14.45-15.15
Voimajumppa
Voimajumpassa vahvistetaan koko kehoa erilaisin lihaskuntoliikkein. Tunneilla tehdään askelluksia ja kyykkyjä sekä harjoitetaan tasapainoa. Osa tunneista toteutetaan kuntopiirinä. Tervetuloa!
Ylämyllyn srk-talo tiistaisin 8.9. alkaen klo 15.25-16
Toimintakykyä ja tasapinoajumppa
Tunnit keskittyvät tasapainon ja lihasvoiman kehittämiseen hyödyntäen kehon omaa painoa sekä esim. jumppakuminauhoja. Jumppatunnit sisältävät monipuolisia liikkeitä, kuten askelluksia ja kyykkyjä, unohtamatta keskivartaloa. Tervetuloa!
Heinäveden srk-koti tiistaisin klo 13 parilliset viikot
Karvion srk-koti tiistaisin klo 13 parittomat viikot
